FEBRUAR QI GONG für einen entspannten Rücken
Samstag. 25.02.2012 von 14.00 – 17.00 Uhr In diesem Seminar werden ganz spezielle Übungen aus dem medizinischen Qi Gong gelernt, die dir helfen Verspannungen im Schulter-,Nacken-, und Rückenbereich zu lösen. Diese Übungen sind einfach zu erlernen und können von jedem praktiziert werden. Der Körper gewinnt wieder an mehr Beweglichkeit und innerer Aufrichtung, so dass die Lebensenergie besser fließen kann.
Kursleitung: Babis Gatzelis
Seminare Kosten: Mitglieder 35- Euro / 40,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
www.yogataichi@web.de
MÄRZ ZEN Meditation Tag
mit Zen Meister Hans-Jürgen Metzger (www.buddhaweg.de)
Sonntag 11.03.2012 von 8.00-17.00 Uhr Zazen Um Zazen zu praktizieren, setzt man sich auf ein Zafu (ein Sitzkissen), hält sich gerade
und streckt die Wirbelsäule vom fünften Lenden-wirbel an.
Man setzt sich so im Halblotussitz hin, dass die Knie fest im Boden verwurzelt sind. Man drückt mit dem Kopf gegen den Himmel und mit den Knien gegen die Erde.
Die linke Hand ruht in der rechten, die Dau-men sind waagrecht und berühren sich leicht,
die Handkanten haben Kontakt mit dem Unterbauch.
Das Kinn ist zurückgezogen, der Nacken ge-streckt, die Nase senkrecht über dem Nabel,
die Schultern sind entspannt. Der Mund ist geschlossen. Man lässt den Blick etwa einen Meter vor sich auf dem Boden ruhen, ohne etwas Bestimmtes anzuschauen.
Man atmet ruhig ein und aus. Die Ausat-mung ist lang und tief. Die Einatmung kommt, natürlich und von selbst.
In Zazen lassen wir die Gedanken vorüber-ziehen. Weder suchen wir nach dem, was wir
gern haben, noch fliehen wir vor dem, was uns zuwider ist.
Hishiryo, das Denken während Zazen, geht über das persönliche Erwägen hinaus. Es ist das universelle Bewusstsein, das der Bewe-gung der Natur, der kosmischen Ordnung folgt. Es ist das ganzheitliche Bewusstsein, das natürlich und von selbst in Zazen erscheint. Ablauf des Tages: Eintreffen: ab 7.30 Uhr
Zazen: 8.00-9.30 (2x30 Minuten /15 Minuten Kinhin Gehen Meditation)
Teepause/ Qi Gong Übungen
Zazen: 11.00-12.10 Uhr
Teisho (Vortrag) 12.15 - 13.00
Gemeinsames Essen 13.15 (Möglichkeit vegetarisches Mittagessen/ Reservierung 10 €)
Zazen: 15.00-17.00 Uhr Mondo (Fragen und Antworten) Mitzubringen: bequeme dunkle Kleidung,
Sitzkissen (Zafu) Kostenbeitrag: 35.- €
(Mitglieder des Dharana Zentrums
und der BuddhaWeg-Sangha: 30.- €) Anmeldung:
Dharana Zentrum:0221/9311871 mobil. 0176/40237707
yogataichi@web.de
Tai Chi Chuan Langform
Samstag, 24.03.2012 von 11.00 –17.00 Uhr
In diesem Seminar werden wir durch eine gezielte Auswahl an Qi Gong Übungen die entscheidende Muskulatur trainieren, die allgemeinen Grundprinzipien des Tai Ch iYang Snake Style kennenlernen und die ersten Prinzipien in Teil I der Form umzusetzen. Das Seminar ist für alle interessierten Tai Chi Schüler geeignet.. Für Gäste, die aus anderen Tai Chi Schulen kommen ist ebenso der Raum, die Snake Style Prinzipien anhand von ausgewählten Bewegungen der Form zu erlernen
Prinzipien des Yang Tai Chi Style - Gewichtung und Gewichtsverlagerung
- Taillendrehung & -neigung, äußere/innere Ausrichtung des Dantian
- Hüftgelenkbenutzung (Kwa Functions)
- leitende Bewegung des Herzzentrums und Oberkörperbedeutung
- Intention bei den Bewegungen (Yi)
- verbundene/fließende Bewegungsfolgen
- Schrittarbeit in Folge der inneren Bezüge
- Bedeutung und Ansteuerung von Hand und Arm
- "Eisen gehüllt in Baumwolle"
- und natürlich Rückenschule und die Gesundheitsbedeutung des Snake-Style
- Kursleitung: Babis Gatzelis
- Kosten: 50,- Euro / für Mitglieder 40,- Euro
Info/ Anmeldung  Tel:0221/9311871 oder mobil: 0176/40237707
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APRIL Die Säbelform
am Wochenende 21. und 22. April 2012
Samstags 10.00 – 12.00 Uhr und 14.00 –17.00 Uhr
Sonntags 14.00 – 17.00 Uhr Die Säbelform und Schwert form sind diejenigen Waffenformen, die einem helfen können, die Prinzipien des
Tai Chi Chuan zu erkennen und zu vertiefen.Es geht hierbei nicht nur um den Kampf mit dem Säbel, sondern um eine ergänzendeTai Chi Form.Sie fordern eine erhöhte Konzentration, symbolisch gesehen "schneidet" man mit der Waffe
seinen Weg frei. Kursleitung: Babis Gatzelis
Kosten: Kosten: 80 € Wiederholer 60 €
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
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Tai Chi Chuan für Einsteiger
Samstag.28.04 .2012 von 14.00-17.00 Uhr
Dieser workshop richtet sich an Anfänger oder Wieder-Einsteiger, die die Tai- Chi Form des Yangstils und insbesonders
den Snakestyl kennenlernen möchten. Die richtige Körperhaltung und die ersten Bewegungen werden ausführlich erklärt. Weiterhin lernen wir die richtige Qi Gong Position des Yang Styles. Dieser Seminar ist auch eine gute Vorbereitung für
den Einstieg in die laufenden Kurse. Kursleitung: Babis Gatzelis
Seminare Kosten: Mitglieder 35,- Euro / 40,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
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MAI Zen & Yiquan/ Qi Gong
Sonntag. 06.05.2012 von 10.00-16.00 Uhr An diesem Tag werden wir gemeinsam Zen Meditation und Yiquan / Qi Gong praktizieren. Der Tag eignet sich für
Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen wollen.
Die Übungen sind einfach und natürlich, leicht zugänglich, aber sehr wirkungsvoll.
Man kann die Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen ausführen und sie lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Durch das Yiquan-Training erwirbt man zudem eine fundierte Basis für Qi Gong und Tai Chi Chuan.
Ablauf des Tages:
10:00-11:00 Meditation (20min.Zen/10 Min Kinhin/Gehmeditation /20 min.Zen)
11:00-11:15 Tee Pause
11:15-12.15 Yiquan / Qi Gong
12.15- 13.15 Meditation
13:15-14:15h Pause/ gemeinsames Mittagessen auf Wunsch
14:15-15:30 Yiquan/Qi Gong
15.30- 16.00 Meditation
Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: Mitglieder 40,- Euro / 45,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
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Tai Chi Chuan ( Anwendung)
Samstag, 26.05.2012 von 11.00 –17.00 Uhr In diesem Seminar werden die Grundlagen der Selbstverteidigung erklärt und eingeübt, sowie mit dem Partner in konkreten Angriffssituationen getestet. Dadurch werden die Bewegungsbilder der Tai Chi Form besser verständlich und man entwickelt darüber hinaus mehr Selbstsicherheit .Das Seminar ist sowohl für Einsteiger als auch für Erfahrene geeignet.
Kursleitung: Babis Gatzelis
Kosten: Mitglieder 50,- Euro / 60,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
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JUNI Tui-Shou (Pushing Hands)
Samstag .09.06. 2012 von 14.00-17.00 Uhr Tui Shou („Pushing hands" oder "schiebende Hände") besteht aus Übungen , die mit den Händen und mit Schrittkombinationen ausgeführt werden. Sie gelten als ein wichtiger Teilaspekt im Übungssystem des Tai Chi Chuan, da sie wichtige Fähigkeiten, wie Fühlen, Folgen, Führen, Haften, Neutralisieren, etc. entwickeln. Leitung: Babis Gatzelis
Kosten: Mitglieder 35 / 40,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
yogataichi@web.de DAO YIN
Sa 23.06.2012 von 14.00 – 17.00 Dao Yin sind taoistische Gesundheitsübungen, die die Beweglichkeit des Körpers verbessern, die einzelnen Muskeln
und Sehnen kräftigen und dehnen. Außerdem werden die Meridiane (Energiebahnen im Körper) aktiviert. Dao Yin Übungenen sind sehr wichtig als Vorbereitung für die Tai Chi Chuan Form und die Qi Gong Positionen. Kursleitung: Babis Gatzelis
Seminare Kosten: Mitglieder 35€/40€
info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
yogataichi@web.de JULI ZEN Meditation
Sontag.01.07.2011 von 9.00-12.30 Uhr Zazen ( Za „Sitzen“ und Zen „Versenkung“) ist die Praxis des Zen. Die wesentliche Übung des Zazen ist die Meditation im Sitzen. Es handelt sich hierbei um eine Praxis, die seit Jahrtausenden unverändert weitergegeben und ausgeübt wird. Während des Zazen setzt man sich auf ein Kissen, die Beine sind gekreuzt und die Wirbelsäule gerade – und man konzentriert sich auf Haltung und Atmung. Soto Zen
Ablauf des Tages:
9:00-10:15 Zazen (2x30 Minuten /15 Minuten Kinhin Gehen Meditation)
10:15-10:30 Tee Pause
10:45-11.15 Qi Gong
11.15-11:30 Tee Pause
11.30-12:30 Zazen Leitung: Babis Gatzelis
Kosten:20€,- Euro
Info/ Anmeldung : 0221/9311871 mobil. 0176/40237707
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