HORMON YOGA FÜR FRAUEN
Februar/ März 2012

4 Samstage jeweils von 11.00-12.30 Uhr : 25.Februar 2012/ 03. März 2012/ 10. März 2012 /17. März. 2012

Hormonelle Veränderungen können sehr gut mit gezielten Yoga Übungen, Atemtechniken und Ernährungstipps aufgefangen werden, so dass du wieder deine innere Balance erreichst. Du wirst in den 4 Terminen die Grundzüge der Hormon-Yogaübungen kennenlernen, die von Dina Rodrigues entwickelt und auch medizinisch überprüft wurden. Diese Atemtechniken und asanas erhöhen bei regelmäßiger Übung den Hormonspiegel auf natürliche Weise, so dass negative Begleiterscheinungen der Wechseljahre gemildert werden können. Diese Übungen kannst du auch zuhause weiter praktizieren.

Man erreicht auf körperlicher und psychischer Ebene mehr Ausgeglichenheit und innere Kraft. Hormon-Yoga ist auch sehr gut für Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch und Frauen mit Menstruationsbeschwerden geeignet.
Frauen, die eine hormonbedingte Erkrankung haben und dementsprechende Medikamente einnehmen, sollten kein Hormon-Yoga praktizieren oder ggf. ihre/n Gynäkologen fragen.

Wir integrieren die Übungen von Dinah Rodriguez in die Rishikeshreihe von Sivananda,
die in unseren Yogastunden praktiziert wird.

Das Seminar ist auch geeignet für Frauen, die keine Yoga- Vorerfahrung haben.

Kursleitung: Susanne Pletzinger und Annette Himbert
Kosten: 60,-€, erm.50€ (4 Termine samstags 11.00-12.30)
Info/ Anmeldung : 0221/ 9311871 oder 0221/16868171
yogataichi@web.de

 

 

YOGA UND ACHTSAMKEIT ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG

Samstag 5.Mai 11.00-13.00 Uhr

In diesem workshop lernst du spezielle Yoga Übungen (asanas) und Atemtechniken (pranayama)n, die dir helfen achtsam mit dir umzugehen.Du kannst diese Übungen in den Alltag integrieren,so dass du deinen Lebensaufgaben mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnest.

Wir üben verschiedene Atemtechniken und einfache Yoga Asanas aus dem integralen Yoga , so dass du wieder die innere Balance findest, Kraft und innere Stärke aufbaust. Eine Tiefenentspannung nach Yoga Nidra wird das Seminar abrunden.
( Auch für Teilnehmer ohne Yoga Vorkenntnisse geeignet)

Leitung: Annette Himbert
Kosten : 35,-€/ erm.30 €
Info/ Anmeldung : 0221/ 9311871
yogataichi@web.de

 

YOGA UND MEDITATION
Sonntag ,03.Juni 2012 11.00- 13.00 Uhr

Wir werden achtsam und meditativ Atemtechniken (pranayama) und Yogastellungen (asanas) üben und die Stunde mit Yoga Meditation ausklingen lassen. Die bewußte und achtsame Verbindung mit deinem Atem, Körper und Geist kann dich zu tiefer Ruhe und neuer Energie führen.

(einfache Yogakenntnisse erforderlich)

Leitung: Annette Himbert
Kosten: 35,-€/ erm.30€
Info/ Anmeldung : 0221/ 9311871
yogataichi@web.de
 

 


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