YOGA KURSE

Unsere Yoga Praxis ist ein meditativer ganzheitlicher Yoga Stil (Integraler Yoga)
nach der Tradition von Swami Sivananda.


In allen Stunden unterrichten wir
Asanas (Körperstellungen),
Atemtechniken (Pranayama),
Konzentration, Meditation und Tiefenentspannung.

Durch regelmäßige Praxis  entwickelst du mehr Körperbewusstsein, erlangst Ruhe und inneres Gleichgewicht.

 


Wir bieten jeweils zweimal in der Woche Yoga I (montags18.00 /donnerstags18.15)
und Yoga II (dienstags 20.00/ donnerstags 20.00) an.

Eine Unterrichtseinheit (asanas/Pranayama/Tiefenentspannung) dauert 90 Minuten.
So kannst du entsprechend deiner Kenntnisse und deiner Wünsche jederzeit einsteigen
und auch in der Woche mehrmals praktizieren.

Im Zentrum haben wir Matten und Meditationskissen.
Bringe bitte ein großes Handtuch und wenn vorhanden eine eigene Matte mit.

Yoga I- Kurse
Der Yoga I Kurs ist eine sanfte meditative Yogastunde, die sich für Yoga-Anfänger eignet oder für alle,die bereits Yoga Erfahrung haben und eine mehr sanfte Praxis suchen. Du lernst einfache Yogastellungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Tiefenentspannung.
In dieser Stunde wird besonders der Aspekt Yoga für den Rücken, Schulter-und Nackenbereich berücksichtigt.
Wir praktizieren die klassische Rishikesh Reihe mit surya namaskar (Sonnengruß) und üben verschiedene Variationen von asanas, so dass du entsprechend deiner Kenntnisse praktizieren kannst.

Yoga II Kurse

 Der Yoga II Kurs ist eine mehr fordernde Stunde, die die Kenntnisse von der Yoga Einsteiger-Stunde bzw. allgemeine Yoga Kenntnisse voraussetzt.
Du lernst weitere Atemtechniken, sowie Asanas mit verschiedenen Schwerpunkten und du entscheidest ganz achtsam wieweit du dich fordern möchtest.
Auch in dieser Stunde wird Tiefenentspannung und Meditation praktiziert.

Kurse/workshops zu folgenden Themen:

Rückenyoga
Yoga Stressprophylaxe
Yoga zur hormonellen Balance
Yoga und Meditation
Yoga für Jugendliche
 Die aktuellen Kursdaten werden auf der homepage angekündigt.

Workshops für Kleingruppen, sowie Einzel-und Privatunterricht
könen individuell gestaltet und gebucht werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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